Ajude uma mãe não surtar | Mommy Burnout

Você já ouviu falar sobre Mommy Burnout?

Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre a síndrome de Burnout que é, principalmente, resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade e do excesso de trabalho. Os sintomas desse distúrbio emocional são exaustão extrema, estresse e esgotamento físico. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros.

Traduzindo do inglês, "burn" quer dizer queima e "out" exterior. A união dos termos é melhor traduzida por algo como “ser consumido pelo fogo.

Essa síndrome pode afetar todas as pessoas que executam tarefas desgastantes e possuem excesso de trabalho. Lembrou de alguém? Acho que você pensou na "Mãe" e em sua jornada tripla. Pois é, nos Estados Unidos já se usa o termo Mommy Burnout para se referir à ansiedade e estresse de mães sobrecarregadas em sua rotina materna.

Sentir-se cansado ao final de um longo dia é natural, desde que a exaustão não vire algo constante, atrapalhando as demais atividades e fazendo com que a mãe perca seu interesse e motivado por coisas que antes gostava de fazer.

Assim como no Burnout profissional, o quadro acontece mais comumente com mães que se cobram demais para atingir uma meta irreal de “maternidade perfeita”. É impossível ser uma mãe 100% boa em 100% do tempo.

Além do esgotamento constante, o Mommy Burnout também vem acompanhado de outros sintomas, como irritabilidade, falta de interesse, motivação e propósito, falta de prazer no cuidado com os pequenos e pequenas, além de pensamentos negativos queridos.

Claro que esses sintomas podem fazer parte de nossas vidas em determinados momentos, por isso é preciso atenção à intensidade e frequência desses sentimentos para saber quando é o momento de buscar ajuda profissional.

Então, se você é mãe busque sempre pedir ajuda e entender seus limites.

Se você está próximo de uma mãe, salve esse post para sempre lembrar como ajudá-la a não surtar.📝

Se cada fizer sua parte, a rotina de cuidados pode ficar mais leve!

Bejinhos da Flá 🥰

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Referências:

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-burnout#:~:text=S%C3%ADndrome%20de%20Burnout%20ou%20S%C3%ADndrome,justamente%20o%20excesso%20de%20trabalho.

https://www.socriancas.com.br/post/mommy-burnout-o-esgotamento-de-m%C3%A3es-sobrecarregadas

https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/sindrome-burnout.htm#:~:text=O%20termo%20burnout%20tem%20origem,%E2%80%9Cser%20consumido%20pelo%20fogo%E2%80%9D.